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网红“阿特金斯减肥法”光靠吃肉可以减肥真的
发布时间: 2019-10-01 来源:阿诚 点击次数:
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网红“阿特金斯减肥法”光靠吃肉可以减肥真的靠谱吗

网红“阿特金斯减肥法”光靠吃肉可以减肥真的靠谱吗

  南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅介绍,在人们传统观念里,吃肉似乎等同于长脂肪。其实不然,光靠吃肉的确是可以减肥的。所谓的吃肉减肥法,在国际上被称为“阿特金斯减肥法”,也叫“低碳水化合物饮食法”。就是坚持少吃碳水化合物,多吃动物蛋白的原则,以肉为主食。它实质就是利用切断碳水化合物来源的方法控制热量。在人体的能量来源中,很大一部分来自于碳水化合物。只吃肉,不吃碳水化合物,实际上就等于直接就切断了60%的碳水化合物来源。当碳水化合物不足,糖分不够的情况下,身体就会通过消耗大量的蛋白质和脂肪来提供热量,从而起到减肥的效果。所以尽管在表面上看起来肉是比平时多吃了,但是体重却降下去了。戴主任介绍,吃肉减肥法的减肥原理是可以肯定的,绥芬河30KVAUPS电源质保三年,但是同时它也的确会产生一些弊端。由于碳水化合物摄入较少,可能会造成低血糖,而摄入过多的脂肪和蛋白质,也会增加肾脏、肝脏的负担,增加机体内钙的流失。所以戴主任提醒,这种方法营养不够均衡,不能长期用,最多坚持3到6个月。此外,在采用这种方法的时候要改变“光吃肉”的错误观念,使营养摄入均衡。要多补充维生素和钙质,这些是不会影响减肥的效果的。眼看天气越来越热,不少爱美的姑娘们早早地就穿上了美美的短裙。小夏是个大二的学生,都说爱美之心人皆有之,小夏当然也不例外,但是微胖的体型让她感觉到很自卑。下定决心要减肥的小夏开始在网上搜索各种减肥方法,一个名为“吃肉减肥法”的减肥方法吸引了她的注意,靠吃肉还可以减肥?这么好的事儿真的靠谱吗?